Каковы могут быть причины частой головной боли?
Любая боль — это страдание, но головная боль — страдание вдвойне, поскольку, каковы бы ни были причины головной боли (а их немало), в первую очередь от нее страдает мозг — центр регуляции организма, а следовательно, и сам организм. Конечно, эта боль поддается лечению. И зачастую люди, давно страдающие частыми приступами головной боли, не обращаются к врачам, надеясь на привычные способы избавления от нее, что не всегда приводит к желаемому результату.
Причины, по которым возникает это болезненное состояние, разнообразны, поэтому и способы лечения не одинаковы. И у одного и того же человека головная боль может иметь различное происхождение. Поэтому, прежде чем прибегать к обычному набору лекарственных средств, надо выяснить, что же с вами происходит, и не пренебрегать визитом к врачу.
Итак, у вас часто болит голова. Не теряйте времени, попробуйте для начала выяснить самостоятельно причину недомогания. Для этого всегда под рукой должны быть тонометр (аппарат для измерения артериального давления) и термометр (думаю, в комментариях он не нуждается).
Простудное заболевание почти всегда связано с подъемом температуры и головной болью. Такая боль локализуется обычно в висках или затылке, имеет умеренный характер. При температуре выше 37°С с чистой совестью принимайте аспирин, если к нему нет противопоказаний, или любой другой противовоспалительный препарат. Учтите, что ограничиваться лишь «сбиванием» температуры не имеет смысла, — надо избавляться от причины, поэтому вызывайте врача.
Следующая причина, из-за которой может часто болеть голова, — артериальное давление (АД). Точнее, сила воздействия кровяного давления на стенки сосудов может сыграть основную роль в развитии головной боли. Высокие цифры (130/90 и более) АД могут свидетельствовать о предрасположенности к гипертонической болезни. Впрочем, все зависит от полноценной картины болезненного состояния, и в этом случае вызов врача не только рекомендуется-он просто необходим, поскольку головная боль может сигнализировать о начале гипертонического криза или еще более серьезном состоянии. Частый симптом при подъеме артериального давления — тяжелая, давящая, пульсирующая боль, которая обычно локализуется в области шеи и затылка.
Низкие показатели артериального давления не всегда свидетельствуют о каком-либо заболевании. Давление может упасть по многим причинам: усталость, бессонница, неправильный режим питания (просто забыли поесть) и т.д. Состояние, связанное с гипотонией (низким давлением), неприятно, но вполне поправимо. Совет прост: выспаться и поесть, выпить кофе или крепкий сладкий чай. Возможно, дело обойдется и без таблеток. Если голова все же продолжает болеть, достаточно принять что-либо из старых, добрых «тройчаток-препаратов, содержащих кофеин, анальгин и противовоспалительный компонент (Цитрамон, Аскофен, Кофетамин и т.д.), если нет противопоказаний.
Головная боль физического напряжения
Этот тип головной боли связан с мышечным напряжением, кратковременным или длящимся достаточно долго. Напряженные мышцы способны сдавливать кровеносные сосуды, сужая их просвет, что ведет к недостаточному кровоснабжению головного мозга, кислородному голоданию его тканей и, следовательно, к головной боли. Она может развиться из-за неправильно распределенной нагрузки и при долговременном сидении в вынужденном положении, например за компьютером.
Характер боли — умеренный, постоянный; боль охватывает всю голову, приходит постепенно, мышцы плечевого пояса и шеи обычно напряжены и болезненны. Эта боль хорошо поддается коррекции при помощи анальгетиков (Темпалгин, Баралгин) и противовоспалительных препаратов (Кетанов, Вольтарен), поскольку в механизме ее развития задействованы мышечные волокна. Профилактикой этого вида боли являются равномерное перераспределение физической нагрузки и перерывы в монотонной работе.
Кроме того, основным средством, предупреждающим головную боль этого типа, являются занятия спортом. В принципе, подойдет любой его вид, но самым «правильным» в этом случае будут занятия плаванием, благодаря которым разгружаются мышцы плечевого пояса, шеи, снимается напряжение в мышцах спины. Если у вас нет возможности регулярно заниматься, устраивайте себе прогулки перед сном или пройдите 2—3 остановки пешком.
Не оставайтесь в выходные дома на диване, предпримите вылазку за город, там и воздух чище, и вариантов активного отдыха больше.
Психогенная головная боль напряжения.
Самая распространенная форма головной боли — возникает в ответ на психическое перенапряжение, которое является результатом острого или хронического стресса. Чаще возникает у людей с высоким уровнем тревожности, явной или скрытой депрессией. Проявляется в виде сжимающих, стягивающих, сдавливающих постоянных болей, как правило без четкой локализации, слабой или умеренной интенсивности, не усиливающихся от физической нагрузки, протекающих по типу сдавления (ощущение «каски» или «обруча» вокруг головы).
Совет в таких случаях прост: измените точку зрения на ситуацию, которая вызывает у вас столь мощное напряжение, любите себя и не позволяйте никому нарушать ваше душевное равновесие.
Подробнее о головной боли психического напряжения — читайте здесь.
Отраженная головная боль.
Она начинается через несколько часов после развития болевых ощущений в каком-либо органе: зубе, животе и т.д. Имеет тупой, ноющий характер. В этом случае лучше лечить первопричину, но если уж совсем невмоготу — примите Темпалгин.
Посттравматическая головная боль связана с травмами головы, может проявляться во время колебаний атмосферного давления, стрессовых ситуаций или быть самостоятельной. Носит острый приступообразный характер, приступы обычно кратковременные, но настолько болезненные, что могут быть причиной обморока. Этот вариант боли требует серьезного терапевтического вмешательства.
Чтобы предупредить развитие такого рода недомогания, травмы головы надо лечить долго и серьезно, не пренебрегая рекомендациями врачей. Поверьте, в проведении основного курса лечения, а потом поддерживающего существует жизненная необходимость. Не советуем вам убеждаться в этом при помощи приступов посттравматической головной боли — не самый лучший способ подтвердить истину.
Рекомендации для профилактики головной боли.
Как бы хорошо вы ни были знакомы с вашей головной болью, приступать к ее купированию нужно все-таки после консультации с врачом.
Профилактикой же любой головной боли, и даже мигрени, могут стать прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, занятия йогой и плаванием.
Очень хороший способ предотвращения головной боли — ароматерапия. Однако здесь нужно быть аккуратными, некоторые ароматы способны спровоцировать боль. Поэтому, прежде чем приступить к ароматерапии (принятие ванны, ношение аромакулонов, использование аромакурильниц), выясните, какие эфирные масла вам полезны.
Не пренебрегайте массажем, причем всего тела, а не только воротниковой зоны.
На помощь также могут прийти народные методы.
Старайтесь избегать ситуаций, грозящих перерасти в стрессовые, и не создавайте их специально. Полноценный сон обязателен.
Читайте также о рекомендациях по питанию для профилактики головной боли.
Боль не следует терпеть, головную боль терпеть нельзя! Ни под каким предлогом. Если головная боль возникает на фоне какого-то заболевания — лечите и заболевание, и головную боль. Если головная боль развивается самостоятельно -принимайте меры по ее устранению как можно скорее. Это состояние имеет тенденцию к усугублению и усилению болевых ощущений. Если с лечебными мерами затянуть, то в дальнейшем облегчить страдания будет гораздо труднее. Средств «скорой помощи» от головной боли предостаточно. Проконсультируйтесь с врачом, какое больше вам подходит, и не пренебрегайте рекомендациями!
