Как жить с головной болью?

Практически у каждого жителя Земли головная боль возникает хотя бы несколько раз в жизни, а четверть людей страдают от нее очень часто. Значение боли в нашей жизни трудно переоценить, ведь она, по образно­му выражению врачевателей древности, является своеобразным стороже­вым псом здоровья. Чаще всего она свидетельствует о каких-то нарушениях в организме, сигнализирует о многих заболеваниях — как не опасных, так и подчас смертельных. В муках происходит рождение человека, и в мир иной он также часто уходит сопровождаемый болью… Она может быть и легкой, и нестерпимой, кратковременной или посто­янной, кто-то стойко переносит даже сильную боль, а кто-то впа­дает в прострацию даже от одного предчувствия ее наступления.

Для врачей болевой синдром очень важен для диагностики, оценки серьезности возникшей патологии у пациента и выбора тактики лечения, назначения тех или иных лекарственных средств и медицинских манипуляций.

Болезненные ощущения почти всегда возникают вследствие вос­паления или повреждения клеток различных органов, что нарушает их нормальную работу.

Болеть может практически все, за исключением ногтей и волос, и. как ни странно, мозга, поскольку в них просто нет чувствительных нервных окончаний. К слову сказать, когда болит голова, то это совсем не мозг взывает о помощи, сигналы идут от болевых рецепторов сосудов и обо­лочки мозга, а он уже принимает информацию о ней, анализирует и решает, что делать.

И че­ловеку, испытывающему боль, необходимо во­время принять правильное решение — не за­мечать неприятные ощущения (мол, само пройдет) или обратиться за медицинской помощью, ведь потеря драгоценного времени может стоить ему серьезных нарушений здоровья, а то и самой жизни.

Почему возникает головная боль?

Медицинские данные говорят о том, что причин возникновения го­ловной боли насчитывается несколько десятков, приведу наиболее распространенные.

Даже у здоровых людей при упо­треблении определенных продуктов может возникнуть сильная головная боль. К ним относятся:

• крепкий кофе и чай,
• кока-кола и другие сладкие гази­рованные напитки,
• шоколад, какао,
• алкоголь, особенно красные на­туральные вина и пиво,
• орехи, твердые сыры,
• пищевые добавки (заменители сахара, глютамат натрия), пряности и т. д.

Также провоцирующими фактора­ми могут быть:

• метеозависимость,
• гормональные изменения у жен­щин (они в два раза чаще жа­луются на головную боль, чем мужчины),
• кислородное голодание при подъеме на высоту, полетах на са­молете,
• физическое и психическое пере­напряжение, хроническое недосыпа­ние, стрессы,
• последствия черепно-мозговых травм (сотрясение или ушиб мозга),
• побочное действие лекарствен­ных препаратов,
• длительное напряжение глаз при работе с компьютером, близорукость или дальнозор­кость, повышенное внутри­глазное давление, воздей­ствие очень яркого света,
• резкие запахи, продукты парфюмерии,
• воздействие сильного шума,
• курение, в т. ч. пассивное,
• остеохондроз шейного отде­ла позвоночника, сужение арте­рий, питающих головной мозг,
• гипертония и гипотония,
• простуда, грипп, ОРВИ,
• наличие в организме пара­зитов,
• нарушения обмена веществ, интоксикация организма.

Как её одолеть?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на ее характер. Так, если боль возникает по утрам, голову давит и распирает, то в первую очередь стоит измерить артериаль­ное давление, возможно, это симптом приступа гипертонии.

Если головная боль сопровождается сильной слабостью, зво­ном в ушах, то это, возможно, признаки пониженного давления.

Когда голову охватывает мучительная пульсирующая боль с од­ной стороны, которая усиливается при движении, громких звуках и ярком све те, присоединяется тошнота и рвота, то, скорее всего, у вас приступ мигрени.

Если же сжимающая обручем головная боль возникает во второй половине дня, то причинами ее могут быть длительная сидячая работа с перенапряжени­ем мышц шеи, глаз или остеохондроз шейного отдела позвоночника.

В первую очередь после физического и умственного труда необходим полноценный отдых, достаточное количество спокойного сна. Спальню нужно перед сном обязательно проветривать в любое время года, так как духота и спертый воздух в помещении вызывают кислородное голодание и головную боль.

Миг — и голова не болит?

Когда возникает головная боль, то первая мысль о том, какую бы таблетку выпить, чтобы избавиться от тягостных ощущений. Сейчас в аптеках имеется огромный выбор лекарств от головной боли, в том числе отпускаемых без рецепта, однако нужно помнить, что абсолютно безопасных лекарств не существует, и принимать их часто и бесконтрольно настоя­тельно не рекомендуется во избежание проблем со здоровьем.

Если вы страдаете частыми головными болями, то какой препарат лучше вам подойдет для лечения, может определить только врач, установив причину, их вызывающую.

Особенно надо быть осторожными, когда болит голова у детей, им нельзя давать лекарства с кофеином и кодеином, аспирин врачи не рекомендуют детям младше 12 лет. Наиболее безопасными для детей считаются парацетамол и ибупрофен, но следует строго соблю­дать дозировку, соответствующую возрасту.

Также нужно соблюдать большую осторожность беременным, им разрешены в небольших дозах только цитрамон, парацетамол, но-шпа, а вот аспирин и нурофен противопоказаны, так как могут вызвать маточные кровотечения и повредить будущему ребенку.

Нестероидные препараты нельзя применять часто и в больших до­зах в любом возрасте, так как они негативно влияют на желудок, аспирин может спровоцировать язву и кровотечение, а анальгин — серьезные изменения крови.

Комбинированные препараты (пенталгин, седалгин, солпадеин и др.), которые чаще всего используются для купирования головной боли, также дают не­желательные побочные эффекты, поэтому их лучше применять только в крайних случаях, когда другие средства не помогают.

Таблетки: пить или не пить?

1. Все зависит от конкретной ситу­ации, так, головная боль от мышеч­ного напряжения или приступ мигре­ни не опасны для жизни, но причиняют значительные неудобства, лишают рабо­тоспособности, делают человека нервным и раздражительным. Правильно подобран­ные лекарственные препараты могут по­мочь в таких случаях быстро избавиться от боли при минимуме побочных эффектов.

2. Если боль связана с пониженным дав­лением, то хорошо помогают таблетки с ко­феином, например цитрамон. При повы­шенном давлении в первую очередь надо принять лекарство от гипертонии, назна­ченное врачом, и только потом болеуто­ляющее средство.

3. При спазме сосудов на помощь приходят спазмолитики (но-шпа и др.). Но в любом случае не следу­ет принимать все подряд, стоит посоветоваться с врачом или опытным фармацевтом в аптеке.

Обойдемся без лекарств!

Прежде чем хвататься за таблетки, попробуйте сначала простые мани­пуляции, которые во многих случаях действуют не хуже анальгетиков:

Если боль возникла от долгого нахождения в душном помещении, нужно выйти на свежий воздух, прогуляться, от­влекшись от обдумыва­ния всяких проблем.

При сильном переу­томлении, гипотонии выпей­те горячего крепкого зеленого чая с медом или черного кофе с лимоном.

Спокойно полежите 20−30 ми­нут в тихом месте и с темной повяз­кой на глазах, на лоб положите хо­лодный компресс, а к ногам — горя­чую грелку. Некоторым помогает ту­гая повязка с помощью полотенца на голову, но важно, чтобы она пролега­ла над бровями и ушами и сдавлива­ла кожу не слишком сильно, злоупо­треблять этим приемом не следует.

Если есть возмож­ность, примите теплый душ, направляя струю воды на область го­ловы и шеи, или по­лежите 15−20 минут в теплой ванне с не- каплями эфирных масел мяты, мелиссы, лимона или грейпфрута.

Если головная боль настигла вас на рабочем месте, попробуйте 3−4 раза сильно сжать переносицу двумя пальцами на 1−2 мину­ты, а затем растереть ви­ски любым одеколоном.

Облегчить или снять боль помогает нанесе­ние на область лба, ви­сков, затылка несколь­ких капель бальзамов «звездочка», ким, мятного масла, на­тирание свежей лимонной коркой. Эффективно виски, затылочную об­ласть и шею натереть меновазином.

Если боль возникла от жары — выпейте прохладной воды без газа, так как головную боль может вы­звать обезвоживание организма.

Бывает, что голова начинает бо­леть от голода, поэтому не забывай­те вовремя и полноценно питаться.

При приступе мигрени интен­сивно надавливайте большим паль­цем на выемку между большим и указательным пальцем (там нахо­дится соответствующая биологиче­ски активная точка).

При любых видах голов­ной боли облегчает со­стояние легкий массаж висков, лба, макушки, за­тылка и воротниковой об­ласти — как вручную, так и с помощью специаль­ных ручных массажеров.