Как жить с головной болью?
Практически у каждого жителя Земли головная боль возникает хотя бы несколько раз в жизни, а четверть людей страдают от нее очень часто. Значение боли в нашей жизни трудно переоценить, ведь она, по образному выражению врачевателей древности, является своеобразным сторожевым псом здоровья. Чаще всего она свидетельствует о каких-то нарушениях в организме, сигнализирует о многих заболеваниях — как не опасных, так и подчас смертельных. В муках происходит рождение человека, и в мир иной он также часто уходит сопровождаемый болью… Она может быть и легкой, и нестерпимой, кратковременной или постоянной, кто-то стойко переносит даже сильную боль, а кто-то впадает в прострацию даже от одного предчувствия ее наступления.
Для врачей болевой синдром очень важен для диагностики, оценки серьезности возникшей патологии у пациента и выбора тактики лечения, назначения тех или иных лекарственных средств и медицинских манипуляций.
Болезненные ощущения почти всегда возникают вследствие воспаления или повреждения клеток различных органов, что нарушает их нормальную работу.
Болеть может практически все, за исключением ногтей и волос, и. как ни странно, мозга, поскольку в них просто нет чувствительных нервных окончаний. К слову сказать, когда болит голова, то это совсем не мозг взывает о помощи, сигналы идут от болевых рецепторов сосудов и оболочки мозга, а он уже принимает информацию о ней, анализирует и решает, что делать.
И человеку, испытывающему боль, необходимо вовремя принять правильное решение — не замечать неприятные ощущения (мол, само пройдет) или обратиться за медицинской помощью, ведь потеря драгоценного времени может стоить ему серьезных нарушений здоровья, а то и самой жизни.
Почему возникает головная боль?
Медицинские данные говорят о том, что причин возникновения головной боли насчитывается несколько десятков, приведу наиболее распространенные.
Даже у здоровых людей при употреблении определенных продуктов может возникнуть сильная головная боль. К ним относятся:
- крепкий кофе и чай,
- кока-кола и другие сладкие газированные напитки,
- шоколад, какао,
- алкоголь, особенно красные натуральные вина и пиво,
- орехи, твердые сыры,
- пищевые добавки (заменители сахара, глютамат натрия), пряности и т. д.
Также провоцирующими факторами могут быть:
- метеозависимость,
- гормональные изменения у женщин (они в два раза чаще жалуются на головную боль, чем мужчины),
- кислородное голодание при подъеме на высоту, полетах на самолете,
- физическое и психическое перенапряжение, хроническое недосыпание, стрессы,
- последствия черепно-мозговых травм (сотрясение или ушиб мозга),
- побочное действие лекарственных препаратов,
- длительное напряжение глаз при работе с компьютером, близорукость или дальнозоркость, повышенное внутриглазное давление, воздействие очень яркого света,
- резкие запахи, продукты парфюмерии,
- воздействие сильного шума,
- курение, в т.ч. пассивное,
- остеохондроз шейного отдела позвоночника, сужение артерий, питающих головной мозг,
- гипертония и гипотония,
- простуда, грипп, ОРВИ,
- наличие в организме паразитов,
- нарушения обмена веществ, интоксикация организма.
Как её одолеть?
Прежде всего, необходимо обратить внимание на ее характер. Так, если боль возникает по утрам, голову давит и распирает, то в первую очередь стоит измерить артериальное давление, возможно, это симптом приступа гипертонии.
Если головная боль сопровождается сильной слабостью, звоном в ушах, то это, возможно, признаки пониженного давления.
Когда голову охватывает мучительная пульсирующая боль с одной стороны, которая усиливается при движении, громких звуках и ярком све те, присоединяется тошнота и рвота, то, скорее всего, у вас приступ мигрени.
Если же сжимающая обручем головная боль возникает во второй половине дня, то причинами ее могут быть длительная сидячая работа с перенапряжением мышц шеи, глаз или остеохондроз шейного отдела позвоночника.
В первую очередь после физического и умственного труда необходим полноценный отдых, достаточное количество спокойного сна. Спальню нужно перед сном обязательно проветривать в любое время года, так как духота и спертый воздух в помещении вызывают кислородное голодание и головную боль.
Миг — и голова не болит?
Когда возникает головная боль, то первая мысль о том, какую бы таблетку выпить, чтобы избавиться от тягостных ощущений. Сейчас в аптеках имеется огромный выбор лекарств от головной боли, в том числе отпускаемых без рецепта, однако нужно помнить, что абсолютно безопасных лекарств не существует, и принимать их часто и бесконтрольно настоятельно не рекомендуется во избежание проблем со здоровьем.
Если вы страдаете частыми головными болями, то какой препарат лучше вам подойдет для лечения, может определить только врач, установив причину, их вызывающую.
Особенно надо быть осторожными, когда болит голова у детей, им нельзя давать лекарства с кофеином и кодеином, аспирин врачи не рекомендуют детям младше 12 лет. Наиболее безопасными для детей считаются парацетамол и ибупрофен, но следует строго соблюдать дозировку, соответствующую возрасту.
Также нужно соблюдать большую осторожность беременным, им разрешены в небольших дозах только цитрамон, парацетамол, но-шпа, а вот аспирин и нурофен противопоказаны, так как могут вызвать маточные кровотечения и повредить будущему ребенку.
Нестероидные препараты нельзя применять часто и в больших дозах в любом возрасте, так как они негативно влияют на желудок, аспирин может спровоцировать язву и кровотечение, а анальгин — серьезные изменения крови.
Комбинированные препараты (пенталгин, седалгин, солпадеин и др.), которые чаще всего используются для купирования головной боли, также дают нежелательные побочные эффекты, поэтому их лучше применять только в крайних случаях, когда другие средства не помогают.
Таблетки: пить или не пить?
1. Все зависит от конкретной ситуации, так, головная боль от мышечного напряжения или приступ мигрени не опасны для жизни, но причиняют значительные неудобства, лишают работоспособности, делают человека нервным и раздражительным. Правильно подобранные лекарственные препараты могут помочь в таких случаях быстро избавиться от боли при минимуме побочных эффектов.
2. Если боль связана с пониженным давлением, то хорошо помогают таблетки с кофеином, например цитрамон. При повышенном давлении в первую очередь надо принять лекарство от гипертонии, назначенное врачом, и только потом болеутоляющее средство.
3. При спазме сосудов на помощь приходят спазмолитики (но-шпа и др.). Но в любом случае не следует принимать все подряд, стоит посоветоваться с врачом или опытным фармацевтом в аптеке.
Обойдемся без лекарств!
Прежде чем хвататься за таблетки, попробуйте сначала простые манипуляции, которые во многих случаях действуют не хуже анальгетиков:
Если боль возникла от долгого нахождения в душном помещении, нужно выйти на свежий воздух, прогуляться, отвлекшись от обдумывания всяких проблем.
При сильном переутомлении, гипотонии выпейте горячего крепкого зеленого чая с медом или черного кофе с лимоном.
Спокойно полежите 20-30 минут в тихом месте и с темной повязкой на глазах, на лоб положите холодный компресс, а к ногам — горячую грелку. Некоторым помогает тугая повязка с помощью полотенца на голову, но важно, чтобы она пролегала над бровями и ушами и сдавливала кожу не слишком сильно, злоупотреблять этим приемом не следует.
Если есть возможность, примите теплый душ, направляя струю воды на область головы и шеи, или полежите 15-20 минут в теплой ванне с не- каплями эфирных масел мяты, мелиссы, лимона или грейпфрута.
Если головная боль настигла вас на рабочем месте, попробуйте 3-4 раза сильно сжать переносицу двумя пальцами на 1-2 минуты, а затем растереть виски любым одеколоном.
Облегчить или снять боль помогает нанесение на область лба, висков, затылка нескольких капель бальзамов «звездочка», ким, мятного масла, натирание свежей лимонной коркой. Эффективно виски, затылочную область и шею натереть меновазином.
Если боль возникла от жары — выпейте прохладной воды без газа, так как головную боль может вызвать обезвоживание организма.
Бывает, что голова начинает болеть от голода, поэтому не забывайте вовремя и полноценно питаться.
При приступе мигрени интенсивно надавливайте большим пальцем на выемку между большим и указательным пальцем (там находится соответствующая биологически активная точка).
При любых видах головной боли облегчает состояние легкий массаж висков, лба, макушки, затылка и воротниковой области — как вручную, так и с помощью специальных ручных массажеров.